1. Em hãy thực hiện động tác chạy nâng cao đùi và cho biết trong động tác này khâu nào quan trọng nhất và cần thục hiện thế nào cho tốt ? 2. Em hãy cho biết trong kỹ thuật chạy bền : Khi hít vào bằng mũi hay bằng miệng ? Khi thở ra miệng hay bằng mủi ? 3. Sau khi chạy bền, em đứng lại hay còn làm một số động tác hồi tỉnh ? Tại sao ? 4. Em hãy thực hiện động tác đá lăng sang ngang và giải thích cách thực hiện động tác ? mik xin các bn đó , giúp mik nhé tại ko có môn thể dục nên mik lấy môn toán đỡ , giúp miikk

Câu 1: Xin lỗi nha, mình ko biết.

 Câu 2: Khi hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.

 Câu 3: Sau khi chạy bền, em nên:

- Thả lỏng: khi bạn chạy chậm lại, dành 10 đến 15 phút làm thời gian giảm tốc độ, hãy dần giảm tốc độ rồi đi bộ. Khi thời gian chạy bộ kết thúc, em hãy làm một số bài tập thả lỏng giãn cơ và thể dục. Điều đó sẽ ko làm cho cơ thể bị mệt.

 - Nghỉ ngơi: Đừng chạy mỗi ngày vì bạn có thể sẽ làm hao mòn chính mình cả về thể chất lẫn tinh thần.

 Câu 4: mình cũng hổng bít. Xin lỗi 1 lần nữa.

    Nhớ cho mình sao, câu trả lời hay nhất và cảm ơn mình nha.