làm sao để giảm cân mà không dùng thực phẩm chức năng

Đẻ giảm cân không cần tpcn có rất nhiều cách:
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

- Ăn nhiều trái cây như dâu tây, dưa chuột cà chua, cà tím, táo... và các loại rau xanh

- Tránh ăn các loại đồ ăn nhiều chất béo, ăn vừa đủ chất đạm

- Ăn sáng đầy đủ và lành mạnh, thức ăn không quá chín( vì khi đó thức ăn mất đi nhiều dinh dưỡng khiến cơ thể cảm thấy không đủ

-Uống nhiều nước, khi ăn chú ý nhai chậm

- Không uống các loại nước ngọt, có ga

Đáp án:ăn nhiều trái cây

tập thể dục thường xuyên

không ăn đêm

không ăn đồ ngọt, có nhều đường, dầu mỡ,...

Giải thích các bước giải: