Bữa ăn hợp lý là bữa ăn như thế nào vậy ? Giúp mình với

*Bữa ăn hợp lí sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể năng lượng và các chất dinh dưỡng .
* Bữa ăn phải đáp ứng được nhu cầu của từng thành viên trong gia đình , điều kiện tài chính , phải ngon , bổ và không tốn kém hoặc lãng phí .

Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng người. 1. Hợp lý về tỷ lệ các chất sinh năng lượng: Khi vào cơ thể, 1g protein (chất đạm) cho 4 Calo, 1g fat (chất béo) cho 9 Calo, 1g carbohydrate (đường bột) cho 4 Calo.

Nhớ cho 5 sao nhé