2 câu trả lời
Đáp án:
+ Cân bằng lại cuộc sống, giảm căng thẳng – stress, dành nhiều thời gian để thư giãn, tập luyện và nghỉ ngơi
+ Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và quản lý sức khỏe
+ Tăng cường thể dục thể thao, lựa chọn những bài tập vừa sức và phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân
+ Hạn chế rượu bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá và các chất kích thích độc hại khác
+ Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc, cá, thịt nạc, sữa ít béo…
+ Hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…
+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
+ Nên nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn uống ở hàng quán đặc biệt là những hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
+ Thận trọng trong việc lựa chọn, chế biến thực phẩm; nên dùng dầu thực vật để chế biến món ăn, không nên dùng mỡ động vật, hạn chế các món chiên, rán, xào nên ăn nhiều món luộc, hấp, nướng…
Đáp án:
- Sàng lọc bệnh sớm.
- Bổ sung chất béo có lợi.
- Bỏ thuốc lá
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
- Ăn trái cây nhiều .
- Tập thể dục mỗi ngày.
