Ngủ trưa rồi thì có thể ngủ muộn đc ko. Nếu đc thì ngủ từ mấy h để tốt cho cơ thể
2 câu trả lời
- Giờ ngủ trưa là giờ ngủ tốt và rất cần thiết cho sức khỏe nhưng ngủ trưa rồi vẫn phải ngủ sớm buổi tối để cơ thê được nghỉ ngơi đầy đủ , một ngày trẻ em phải ngủ từ `9 → 10` tiếng , người lớn ngủ từ `8 → 9` tiếng
Đáp án:
Hiệp hội Giấc ngủ Anh Sleep Council hoàn toàn ủng hộ khoảng thời gian 22 - 23 giờ đêm: “Đây là thời điểm lý tưởng vì đó là khi nhiệt độ cơ thể và mức độ hoóc môn căng thẳng cortisol, bắt đầu giảm xuống. Khi não cũng sẽ bắt đầu sản xuất hoóc môn gây ngủ melatonin, khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ
Câu hỏi trong lớp
Xem thêm
