Nêu 4 lợi ích và 4 tác hại của nó tôm đối vs sức khỏe con người Giúp vs mik ko bik lm câu này

Lợi ích:Tôm chứa nhiều protein, ít chất béo và giàu cholesterol. Estrogen có khả năng bảo vệ sức khỏe xương ở phụ nữ. ... Một con tôm tươi chứa khoảng 52 mg canxi, 37 mg magie và 152 IU vitamin D. Tất cả hợp chất quan trọng này góp phần duy trì sức khỏe xương và giúp ngăn ngừa vấn đề sức khỏe như loãng xương, viêm xương khớp. Tác hại của tôm:Trên thực tế, các chất dinh dưỡng có trong tôm như đạm, Photpho, Acid béo, Canxi và các khoáng chất,… nếu hấp thụ quá nhiều sẽ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, chướng bụng thậm chí dẫn đến tiêu chảy.