em hãy cho biết để thực hiện chạy đạp sau một cánh tích cực hiệu quả cần chú ý tới thao tác nào
2 câu trả lời
- Nâng cao đầu:
- Overhead Squat:
- Đi bộ nâng cao đầu gối:
- Supine bridge:
- Bài tập với mắt cá chân:
Khi chạy cần đạp sau mạnh (tích cực) đúng góc độ (góc đạp sau: góc giữa cẳng chân với mặt đường chạy; để chạy càng nhanh, góc độ đạp sau càng phải nhỏ) và đúng hướng (hướng thẳng về phía trước, không phải là hướng sang 2 bên hoặc khép vào trong).
xin hay nhất
Câu hỏi trong lớp
Xem thêm
