Bí kiếp để chạy bền tốt là gì

2 câu trả lời

thở đều và ko nên chạy nhanh 

bí kíp: 

+ lần đầu chạy thì chạy một cách trung bình để dữ sức sau đó chạy nhanh hết sức vào vòng cuối.

+ hít thở sâu, ko được ngồi sau khi chạy xong, phải đi bộ một lúc.

+ chọn loại giày phù hợp, ko nên đi giày quá cao hoặc giày trơn.

+ khi đã chạy quen thì bạn nên tăng dần số vòng lên.

+ Chúc bạn tập luyện tốt !

Câu hỏi trong lớp Xem thêm