kĩ thuật, thứ tự thực hiện kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình

Hướng dẫn kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay chính diễn đúng cách cho người mới tập. 

Nếu bạn là một VĐV mới đến với bóng chuyền thì những kỹ thuật cơ bản nhất nên nắm được để hòa nhập tốt với môn thể thao này. Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật ban đầu để có thể chơi bóng cùng các đồng đội trên sân. Phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền cơ bản và phù hợp dành cho người mới tập chơi bóng chuyền. Khi thực hiện kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay thì người chơi cần trải qua 4 giai đoạn cơ bản:

Tư thế chuẩn bị phát bóng

Là yếu tố đầu tiên đảm bảo việc các động tác sau được thực hiện chuẩn xác. Đưa chân trái ra phía trước, mũi chân trái hướng về lưới và vuông góc với đường biên. Chân phải để lùi về phía sau, cách chân trái một khoảng rộng tầm bằng vai. Người hơi ngả vể phần phía trước bằng cách hơi khuỵu nhẹ chân trước. Trọng tâm và lực nặng của người dồn vào chân sau. Tay trái thực hiện đỡ bóng ở vị trí ngang thắt lưng, tay phải duỗi một cách tự nhiên nhất về phần phía sau. Mắt nhìn thẳng hướng về phía trước và chuẩn bị thực hiện động tác sau.

Động tác phát bóng chuyền thấp tay

Động tác tung bóng

Tay cầm bóng cần được hạ thấp xuống, đồng thời kéo theo tay phải cũng nên hạ thấp theo. Kết hợp duỗi khớp gối không còn đứng ở tư thế khom khuỵu về trước. Lòng bàn tay cần để ở vị trí hướng xuống dưới đất để tạo lực tung bóng về phía trước sau khi chuyển động ra phía sau để tạo đà tung bóng.

Đánh bóng

Sau khi đã tung bóng, người chơi cần nhanh chóng di chuyển tay phải từ sau ra trước để đánh vào phần phía dưới của trái bóng. Tay trái cũng cần phải thực hiện chuyển xuống dưới sau khi động tác tung bóng kết thúc. Phần trọng tâm thay vì dồn vào chân phải thì lúc này sẽ dồn hất sang chân trái để lựa đẩy được phát huy cho bóng được đánh mạnh hơn về phía trước.

Kết thúc

Sau khi trái bóng được phát đi thì phần tay phải cần vươn theo bóng về phía trước. Cơ thể cần phải giữ thăng bằng bằng cách lên cao chân theo đà bước về phía trước. Mau chóng trở lại vị trí phòng thủ để tiếp tục thi đấu.

Để chơi tốt môn bóng chuyền VĐV cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản trước

Trên đây là những kỹ thuật cơ bản nhất cho VĐV thực hành kỹ thuật phát bóng thấp tay. Muốn chơi tốt môn bóng chuyền, VĐV nên tập thuần thục các kỹ năng và lắp ghép chúng lại trong một ván đấu như vậy mới có thể dần hoàn thiện và cải thiện kỹ thuật cá nhân của mình.