Tập hít thở sâu 1 ngày 3 lần, sau đó tăng dần số lần lên. Nhận xét kết quả sau 1 tháng.

Em đã thấy dễ thở hơn mỗi lần mệt em thở kiểu này thì sẽ ổn định phổi hơn cách này em nghĩ là phù hợp cho những lúc mệt vì những lúc mệt hít sâu se giúp ổn định phổi không còn thở mạnh và tim đập mạnh nữa.

- Khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, phổi sẽ hít thở từ 12 đến 15 nhịp mỗi phút. Để rèn luyện phổi, chúng ta nên tập cách hít thở sâu và có thể thực hiện bất cứ thời điểm nào trong ngày.

- Hít thở sâu giúp mở rộng khoang ngực, cho phép oxy được phân phối khắp nơi trong cơ thể và loại bỏ carbon dioxide (CO2) ra ngoài.

- Nên thực hiện thường xuyên hít thở sâu trước khi ngủ vào ban đêm và sau khi thực dậy vào buổi sáng. Cách này sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.

 - sau 1 tháng sẽ hít thở thoáng hơn.