Để có một giấc ngủ tốt cần làm gì

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

- Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

Đáp án:

- Có 1 không gian ngủ thích hợp.

- Lựa chọn tư thế ngủ đúng cách.

- Không dùng thiết bị điện tử khi đi ngủ.